和谁一起睡觉竟能决定你的寿命

二、床垫

如同枕头一样，床垫的种类也各式各样，此前常见的是弹簧床垫、棕榈床垫、乳胶床垫、水床垫、磁床垫、气床垫等等也开始进入人们视线，尤其是乳胶床垫，似乎在以一种高端的角色进入市场。

目前各种材质也相互结合，为人们提供更好的睡眠体验。对于床垫的选择，不能说某种材质的床垫好或不好。仅针对目前床垫选择中(可能)不太清楚的问题，有以下几点看法。

1、软床垫or硬床垫?

对于这个问题，大多数人应该都能认可床垫选相对较硬的，不能选太过于软的。不过在写这篇文章之前，在网上搜了相关信息，发现一些“床垫软硬无所谓”的言论，在此说明我的观点，床垫并非无所谓，仍然是相对较硬的床垫对人体脊柱健康更好。

2、床垫软硬标准如何衡量?

怎样叫软硬适度?有一段话在网上被大量复制：“最简单的测量方法是：平躺上去，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙;再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙，如果没有，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可以说是软硬适度。”

正确的判断软硬适中的标准

A：躺上无任何不适感(一般1刻钟即可判断)，尤其背部肩胛骨区域及足跟有无“硌人”的感觉。

B：对于一般人(腰椎曲度无明显反弓)来说，腰部可容纳手的伸入即表示软硬适中。

3、乳胶、磁、水气等材质床垫好不好

乳胶

如同不推荐太空记忆枕，乳胶床垫支撑力并不够，尤其是纯乳胶床垫。再加上乳胶床垫的性价比。但是对于某些人群，如睡眠较轻的朋友，基于乳胶无噪音的特点，弹簧或者棕垫与乳胶结合的床垫不失为一个好的选择。

磁

基于本人养生以“不伤”为主的理念，保健功能的磁床垫不推荐。

水气

水、气床垫支撑力及透气性都是问题，短时应急可用，而对于常规使用基本属于反对的行列。

床上用品颜色也会影响健康，你注意到了吗

我们在选购床罩时，往往会选择自己偏向的颜色，或是参照个人年龄特征。可你知道吗，不同的颜色会产生不同的心理刺激，从而对保健造成不同的影响。因此，在选择床罩的颜色时，我们应该首先关注其对健康的影响。