跟我一起做，五脏毒素排干净

★ 肾 脏 ★

最佳排毒时间：早晨5～7点。

自查方法

下颌长痘、水肿、容易疲倦：

下颌由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。肾主水，体内水代谢不畅，则易水肿。

排毒方法

吃肾脏排毒食品

山药、冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素；山药以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

按压排毒

涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴较敏感，不要太用力，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。

★ 肺 脏 ★

肺脏最佳排毒时间：早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。

自查方法

便秘、皮肤呈锈色，晦暗：

中医认为肺住皮肤，当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，且肺脏和大肠是一套系统，当肺脏有毒素时，肠道也会有毒素淤积，就出现了便秘。

排毒方法

吃白色食物

比如萝卜、百合、银耳。肺脏不喜燥，在燥的情况下，易积累毒素。蘑菇、百合等有很好的润肺功效，可帮肺脏抗击毒素。

按压排毒

有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

这是最全的五脏排毒法，您一定要收好了，五脏健康，体内没有毒素，才能身体好！

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