跟我一起做，五脏毒素排干净

快过年了，身体健康变得更重要，这样跟家人团聚才尽兴。可是，怎么“清理”自己体内的毒素呢？这就教你五脏六腑自查方法和排毒法，一定要看仔细了！

★ 心 脏 ★

最佳排毒时间：中午11~13点

自查方法

舌头易溃疡，额头易长痘，失眠、心悸、胸闷刺痛：

中医认为舌、额头和心脏的关系密切，心火旺盛成为火毒且无法排除时，就会出现些种情况。

排毒方法

吃苦排毒

莲子芯味苦，可发散心火，不会损伤阳气，是最好的化解心脏热毒的食物。可用莲子芯泡茶，若再加些竹叶或生甘草，可增强排毒作用。

按压排毒

按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。

★ 肝 脏 ★

最佳排毒时间：凌晨1-3点

自查方法

情绪容易抑郁，头痛或长痘：

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻碍气的运行，就会产生不良情绪，还会头痛、脸颊长痘，若是女性还易痛经、乳腺增生。

排毒方法

吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。

按压排毒

这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

★ 脾 脏 ★

最佳排毒时间：餐后1小时

自查方法

脂肪堆积、口气明显，唇周长痘或溃疡：

脂肪在中医里也称“痰湿”，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。

排毒方法

吃酸助脾脏排毒

酸的食物可健脾消食，如乌梅、醋等。乌梅味酸，性温，入肝、脾、肺、大肠经，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。

按压排毒

这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。